Co to jest stan relaksu?

Jest to naturalny stan naszego umysłu, który rozpoznać można po niskiej częstotliwości fal emitowanych przez mózg (od 7 do 14 Hz). Podczas przebywania w stanie relaksu organizm usuwa nadmiar nagromadzonych wewnętrznych napięć. Każdy człowiek mimowolnie znajduje się w stanie relaksu co najmniej dwa razy w ciągu doby.

Czy wszystkie osoby mogą osiągnąć stan relaksu systemem SITA (również sceptycznie nastawione)?

Tak. Osiągnięcie stanu relaksu przy zastosowaniu urządzeń SITA bazuje na fizjologii człowieka, na znanym z medycyny zjawisku "biofeedbacku". Stan relaksu osiągamy niezależnie od naszego nastawienia.

Jak długo trwa osiąganie stanu relaksu?

Na początku treningu z urządzeniem SITA czas osiągania stanu relaksu wynosi od 10 do 15 minut. Im częściej i regularniej korzystamy z urządzeń SITA, tym szybciej osiągamy ten stan. Po kilku dniach czas ten wynosi poniżej dwóch minut.

Jak rozpoznać osiągnięcie stanu relaksu?

W stanie relaksu mamy zamknięte oczy, krew dociera swobodnie do wszystkich komórek i czujemy miłe ciepło. Kilka minut relaksu powoduje też odczuwanie przyjemnej ociężałości całego ciała. Te ww. trzy elementy występują zawsze, choć z różną intensywnością. Najlepiej jest poobserwować siebie samego tuż przed zaśnięciem i podobnych odczuć oczekiwać podczas treningu z urządzeniem SITA.

Jak łatwo osiągnąć stan relaksu w warunkach domowych?

Istnieją różne techniki relaksacyjne. Najlepiej jest wybrać taką, która jest zgodna z fizjologią człowieka, a do tej grupy należy właśnie system SITA. Koncentracja na oddechu sprawia, że osiągamy stan relaksu w swoim własnym tempie, w sposób naturalny. Aby łatwo osiągnąć stan relaksu w warunkach domowych należy użyć urządzenia SITA.

Przygotowujemy wygodne miejsce do siedzenia (najlepiej wyprofilowany fotel z wysokim oparciem i podłokietkami) i prosimy domowników, aby zapewnili nam ciszę i spokój przez około pół godziny. Siadamy tak, by kręgosłup był wyprostowany, ale nie napięty. Ręce i nogi układamy równolegle do ciała, zamykamy oczy. Planujemy czas na relaks tak, aby nic go nie zakłócało. Najmilszy relaks jest taki, w którym możemy przebywać dowolnie długo i z którego powrócimy łagodnie i powoli.