Częste przebywanie w stanie relaksu - np. dwa razy dziennie po 15-25 minut - ma bardzo pozytywny wpływ na psychikę i aktywność człowieka. Ponadto:

- poprawia umiejętność koncentracji

-  ułatwia spokojniejszą reakcję w stresujących sytuacjach

- dodaje energii i sił do działania

- pozwala na jasne wyrażanie myśli

- pozwala lepiej poznać i wykorzystać własne zdolności

- podwyższa efektywność pracy

- wyostrza zmysły

- trwale poprawia pamięć

- pozwala nabrać pewności siebie